Przychodzę dziś do Was z tematem, który zapewne część Was zna. Jednak tych, którzy jeszcze nie słyszeli o wspaniałych właściwościach automasażu stóp olejem sezamowym nie tylko zapraszam do lektury, ale w szczególności do wprowadzenia tej metody do swojej wieczornej rutyny.

Olej sezamowy to bez wątpienia jeden z najbardziej popularnych olei stosowanych w ajurwedzie. Będzie on odpowiedni zarówno dla każdej z dosh (vata, pitta, kapha) jak i dla każdego rodzaju skóry (dojrzałej, suchej, normalnej, wrażliwej, atopowej). Jednak co najważniejsze olej sezamowy zawiera w sobie cały szereg witamin i minerałów tj. magnez, wapń, żelazo, cynk, wit. B6, wit. E, kwas linolowy oraz oleinowy. Zatem masaż tym olejem nie tylko przynosi ulgę naszym mięśniom i stawom, ale zawarte w nim składniki wnikają przez skórę do naszego organizmu.

Biorąc pod uwagę wiedzę z zakresu refleksologii i tego jak wiele naszych organów wewnętrznych ma zakończenia nerwowe na stopach, ajurweda uczy nas dbać o swoje ciało i narządy wewnętrzne poprzez prosty automasaż stóp każdego wieczoru przed snem. Wystarczy kilka do kilkunastu minut masażu i wcierania oleju w nasze stopy by zobaczyć pozytywne rezultaty tej praktyki.

Oto 10 głównych zalet takiego masażu:

1. Relaksacja mięśni i redukcja napięcia

Masaż stóp to doskonały sposób na złagodzenie napięcia mięśniowego, które gromadzi się w stopach z powodu długotrwałego stania, chodzenia lub noszenia niewygodnego obuwia. Poprzez głaskanie, ugniatanie i rozciąganie mięśni stóp, masaż oddziałuje na receptory nerwowe, które przekazują sygnały relaksu do mózgu. Odpowiedź relaksacyjna organizmu pomaga zmniejszyć stres oraz poprawia ogólne samopoczucie, a co za tym idzie również zasypianie. 

2. Poprawa krążenia krwi

Stymulowanie krążenia krwi to kluczowy element masażu stóp. Poprzez delikatne uciskanie i rozcieranie tkanek miękkich stóp, masaż wspomaga przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Zwiększone krążenie pomaga w efektywniejszym transporcie tlenu i składników odżywczych do tkanek oraz usprawnia usuwanie produktów przemiany materii i toksyn. Poprawa krążenia może także przynieść ulgę osobom z problemami związanych z układem sercowo-naczyniowym.

3. Lepsze funkcjonowanie układu limfatycznego

Masaż stóp wspiera układ limfatyczny w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii, toksyn oraz nadmiaru płynów limfatycznych z organizmu. Delikatne manipulacje stymulują przepływ limfy, co może pomóc w zmniejszeniu opuchlizny, szczególnie u osób borykających się z problemami limfatycznymi lub obrzękami.

4. Redukcja bólu i stanów zapalnych

Masaż stóp może być skutecznym narzędziem w zarządzaniu bólem spowodowanym różnymi schorzeniami, takimi jak zapalenie kaletki, zapalenie stawów czy stany zapalne mięśni. Poprzez manipulację tkankami miękkimi, masaż stymuluje uwalnianie endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu. Dodatkowo, poprawa krążenia krwi pomaga w regeneracji tkanek i zmniejszeniu stanów zapalnych.

5. Lepsze samopoczucie psychiczne

Masaż stóp jest nie tylko korzystny dla ciała, ale także dla umysłu. Podczas masażu organizm uwalnia hormony relaksacyjne, które zmniejszają poziom stresu i lęku. Regularne sesje masażu stóp mogą być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

6. Zwiększenie elastyczności stóp

Regularne masowanie stóp może pomóc w zwiększeniu elastyczności stawów i mięśni stóp. Stawy stóp, które są poddawane dużemu obciążeniu na co dzień, mogą z czasem stać się mniej elastyczne i podatne na kontuzje. Masaż stymuluje krążenie krwi wokół stawów, co może pomóc w poprawie elastyczności oraz zwiększeniu zakresu ruchu.

7. Poprawa snu

Masaż stóp może być skutecznym sposobem na poprawę jakości snu. Stymulacja określonych punktów na stopach może przynieść uczucie relaksu i zrelaksowania, co może ułatwić zasypianie i zmniejszyć występowanie bezsenności.

8. Wzmocnienie odporności

Stymulowanie określonych obszarów stóp podczas masażu może pomóc w wzmocnieniu systemu odpornościowego. Uciski odpowiednich punktów na stopach wpływają na różne narządy i funkcje organizmu, co może wspomagać naturalne mechanizmy samoleczenia organizmu.

9. Redukcja migren i bólów głowy

Masaż stóp może przynieść ulgę osobom cierpiącym na migreny i bóle głowy. Stymulowanie odpowiednich punktów na stopach może zmniejszyć napięcie mięśniowe w obszarze głowy i szyi, co może pomóc w redukcji intensywności bólu oraz częstotliwości występowania migrenowych ataków.

10. Poprawa równowagi i koordynacji

Regularne masowanie stóp może pomóc poprawić równowagę oraz koordynację ruchową. Poprzez stymulację receptorów nerwowych w stopach, masaż może wspierać lepsze poczucie równowagi i stabilności, co jest istotne szczególnie dla osób starszych lub tych, które mają problemy z utrzymaniem równowagi.

Masaż stóp to nie tylko luksusowa przyjemność, ale bardzo skuteczna praktyka wspierająca zdrowie i dobrostan zarówno fizyczny jak i psychiczny. Jak przeczytaliście powyżej regularne masowanie stóp przynosi szereg korzyści, pomagając utrzymać równowagę i harmonię w całym organizmie.

Wszystkich zainteresowanych zapraszam na masaż stóp (i nie tylko) do mnie. Wszystkie szczegóły znajdziecie w zakładce » ZABIEGI «